HORA DE SE MEXER
Que a atividade física é muito importante, não há dúvidas. Estudos em diversas áreas tem mostrado os benefícios da atividade física para a promoção e prevenção das doenças crônicas não transmissíveis.
Estudo realizado na Austrália por um grupo de clínicos, avaliou os benefícios da atividade física em cerca de 600 pacientes entre 20 e 75 anos.
Dois anos após a participação de todos os pacientes em um programa da atividade física, fundamentalmente a caminhada, constatou-se uma melhora do peso corporal (40%), da hipertensão arterial (33%), dos níveis de colesterol no sangue (26%), da artrite (14%) e do diabetes (14%).
Apesar da participação das mulheres ser cada vez maior na prática de atividade física, principalmente em corridas e caminhadas, o número de homens participantes em práticas esportivas até os 50 anos ainda é maior.
Após esta idade não existe diferença, no entanto uma preocupação se aponta para as mulheres no climatério, entre 45 e 60 anos, onde alguns problemas de saúde, principalmente relacionados ao ganho de peso corporal ficam mais evidentes, como a hipertensão arterial, diabetes e aumento dos níveis sanguíneos de colesterol e triglicerídeos.
A partir deste estudo podemos perceber que precisamos estar em constante movimento, seja uma caminhada, um esporte específico, musculação, dança etc.
A atividade física além de fazer muito bem pra saúde, nos deixa mais dispostos e mais bonitos, melhora o humor e a vida passa ter mais graça.
A partir de hoje teremos toda semana a participação do Personal Trainer Álex Nascimento, para nos informar e nos dar dicas de como nos manter ativos e saudáveis com atividades físicas.
Álex Nascimento é pós graduado em treinamento personalizado, trabalha com consultoria esportiva online, treinamento funcional, corrida orientada de rua e especialista em treinamento de auto nível em musculação.
Um profissional atento e diferenciado, está sempre se reciclando e em busca das novidades e lançamentos na sua área.
Aqui podemos ver a evolução de alguns alunos do treino personalizado, a mudança do corpo e da postura.
Aqui no blog iremos falar de tudo sobre o mundo fitness, exercícios, alimentação, suplementos, mitos e verdades, além de fazer desafios.
O primeiro desafio que estamos lançando é o BUMBUM FELIZ EM 24 TREINOS. A partir de 15/06/2016 eu serei submetida 3 vezes por semana à treinamentos específicos para o glúteo e vocês irão acompanhar cada etapa. Já não sou nenhuma garotinha rsrsrs, por isso farei esse desafio para você que está desmotivada, que passou dos 40 anos e acha que não tem mais jeito, ver que tem jeito sim, basta querer.
Inspire-se , mexa-se.
Bora malhar !!
Aguardem o BUMBUM FELIZ EM 24 TREINOS
Beijinhos da Claudia
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