Traçar metas é importante para alcançarmos nossos objetivos.
No emagrecimento não é diferente, pode ser meta curta, média ou de longo prazo.
Exemplo: No Ano Novo temos que imaginar como queremos estar na Páscoa e depois como estaremos no ano seguinte. Dividir o objetivo é o caminho mais certo para o sucesso.
Pesquisadores do Centro Metodista de Treinamento do Peso, em Houston, EUA, descobriram que a dieta é mais eficaz quando feita em etapas.
Todo mundo quer perder peso em 15, 30 dias. Mas o importante é manter meta longa e continuar no caminho para consegui-la
Dentro dessa recomendação, é importante estipular quantas vezes por semana você irá treinar. Uma alimentação controlada aliada a um bom treino periodizado, você chega no seu objetivo com muito mais facilidade.
Falaremos nas próximas matérias um pouco mais sobre emagrecimento com eficácia e saúde.
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